100円ショップを上手に活用

役立つダイエット商品

100円ショップでもダイエットに役立つ商品は色々とあります。
その中のいくつかを紹介していきましょう。


◆ストッキング

ストッキングを輪にして足首にかけるだけで
横になって片脚を上げていくエクササイズに使えます。
ストッキングには伸縮性があるため適度な負荷もあるし
お腹の脇の方にとても効きます。
ゆっくり行ってください。


◆ゴム手袋

ゴム手袋を装着した手でお腹周りの皮膚をつまんでは離すというエクササイズは
下腹背中を引き締めるのに効果的です。
手袋をするとそれほどの力がなくても広くつまむことができます。
ただ、力を入れすぎると、リンパ管がつぶれて効果が薄れてしまうので
力まないように注意してください。
だいたい、5分間くらいやりましょう。


◆青竹踏み

青竹の上に踵を上げてはゆっくり降ろすという動作を繰り返すだけで
リンパの心臓と呼ばれているふくらはぎがよく動き代謝アップに役立ちます。
また、脂肪燃焼ホルモンも体内の隅々までいきわたるようになります。
青竹の上に乗る時はどこかにつかまりながら背筋をしっかりと伸ばしましょう。


◆ゴムボール

腕を伸ばしてゴムボールを握ると脇下のリンパの流れも良くなって
代謝がよりいっそうよくなります。
これにより、お腹周りの余計のお肉を解消することができるでしょう。